안녕하세요~! 제 포스팅은 어느정도 도움이 되고 있는지 궁금하네요.
오늘은, 운동을 시작하는, 혹은 하고 계신 여러분들을 위한 헬스장비 추천!
그 중에서도 헬스 스트랩을 가져와봤어요.
헬스 스트랩을 왜 착용을 하여야 하는지 한번 알아볼게요.
헬스 스트랩이란?
헬스 스트랩은 그립 강도를 향상 시켜주는 도구입니다. 헬스 스트랩을 착용하면 손목의 안정성을 줄 뿐만 아니라,
위에서 말한 그립 강도를 향상 시켜주는데요, 운동의 강도를 손의 힘(악력)이 뒷받침을 해주지 못해서
운동수행을 못하는 것을 방지 시켜주는 역할을 해줍니다!
제품추천
제가 개인적으로 좋아하는 '실드'사 의 헬스 스트랩 입니다.
밀착력이 강한 다이아몬드 패턴으로 미끄러움 방지가 탁월하며 그립감이 아주 좋습니다.
땀이 논슬립 사이사이에 흡수가 잘 되고, 제품에 흡수되지않고 증발 될 수 있도록 개발 된 제품이에요.
손목부분은 네오프렌 소재로 촉감도 좋고, 땀 흡수가 잘 되어 흘러내리지 않으며,손목 보호에도 탁월합니다.
아래 링크로 가시면 더 자세한 제품의 사진, 사용법 등을 알아보실 수 있습니다!
https://link.coupang.com/a/3wCnH
헬스 스트랩 추천 2번째 아이템, '제로 투 히어로'사 의 제품 입니다.
현재 제가 사용하고 있는 제품이며, 가격이 저렴하고, 입문하시는 분들이 사용하기에 적절한 제품입니다.
손목부분은 위 실드제품과 마찬가지로 네오프렌소재로 촉감이 좋고 땀 흡수에 탁월 합니다.
무엇보다 가격이 저렴하기 때문에, 부담없이 입문용으로 사용 하실 수 있는 제품입니다.
아래 링크로 가시면 더 자세한 제품의 사진, 사용법 등을 알아보실 수 있습니다!
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오늘은 입문자용 제품 2가지를 소개 해드렸어요.
헬스 장비는 헬스에 익숙한 사람들만 사용하는거 아닌가요?? 저같은 입문자가 사용하기엔 뭔가 겉멋 부리는 느낌이에요..
라는 분들도 생각보다 정말 많이 계시는데, 제가 100% 장담하는데 그런 생각 가지는 사람은 단 1명도 없습니다!
오토바이 탈 때 헬멧을 겉멋으로 착용하나요? 운전할 때 안전벨트를 멋있어보이려고 하지는 않죠.
바로 '안전'을 위해서 입니다.
부상을 당하지 않기 위해 착용하는 안전장치 라는 것이죠.
앞으로도 제품을 추천해드리는 포스팅을 좀 더 할까해요. 모두 부상을 항상 의식하시고, 오늘도,내일도 건강하게 운동하길 바래요!
마지막으로 헬스 스트랩을 착용하는 이유 몇가지를 곁들여 드릴테니, 한번 씩 읽어보시고 제품을 선택하는게 도움이 되셨으면 합니다.
1.손목 보호
헬스 스트랩은 손목을 보호하여 안정감을 제공합니다.
크로스핏, 웨이트트레이닝 등의 운동에서 무거운 중량을 다룰 때 손목의 안정성이 중요한데요,
헬스 스트랩을 사용하면 손목의 부상 위험을 줄이고 운동 동작의 안정성을 높일 수 있습니다.
2. 그립감 강화
헬스 스트랩은 손목을 감싸면서 손목의 근육을 보호합니다.
이로인해 손목 근육의 부담을 줄이고 그립 강도를 향상 시켜줍니다.
그립이 강화되면 웨이트를 할 때 바벨 및 덤벨을 더 오래 잡을 수 있어서 효과적으로 근력 운동을 할 수 있습니다.
3.집중력 향상
운동도 집중이 중요합니다. 헬스 스트랩을 착용하면 그립 강도와 손목 안정성에 대한 걱정을 덜어지고,
운동 중에 손목의 피로를 덜어주고, 악력을 잡아주어 집중력을 더 효과적으로 유지할 수 있습니다.
4.대근육 강화
헬스 스트랩은 주로 상체 근력 운동에 사용되는데,
대표적으로 데드리프트나 풀업(턱걸이) 등에 활용할 수 있습니다.
스트랩 사용시 그립 강도의 제약 없이 대근육을 더욱 집중적으로 운동시킬 수 있습니다.
이 말이 무엇이냐, 운동은 집중이 필요하다고 했죠? 손목의 부담을 덜어주기 때문에, 내가 타겟하고자 하는 부위를 좀 더
집중 시킬수 있도록 보조 한다는 뜻으로 해석하시면 되겠습니다!
5.반복 횟수 증가
헬스 스트랩을 사용하면 그립 피로를 줄이고 그립의 한계를 초월할 수 있습니다.
무슨 뜻 이냐면 한 세트에서 더 많은 반복 횟수를 수행할 수 있게 해준다는 뜻 입니다.
위에서 언급했듯, 악력을 잡아주기 때문에 세트수를 거듭할 수록 악력이 부족해 운동을 못하는 경우가 많은데,
그걸 방지해주는 역할을 스트랩이 해준답니다.
더 많은 반복을 한다? 이는 근성장에 당연히 도움이 됩니다.
하지만, 나의 운동수행능력보다 초과하는 운동을 하게 된다면 이 또한 부상의 위험이 있으니,
운동강도를 서서히 늘려가는 것이 중요합니다.
오늘의 포스팅도 독자분들께 도움이 되길 바라며, 포스팅 마치도록 할게요. 감사합니다!
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