다이어트꿀팁2 다이어트 식단 추천,다이어트꿀팁 3탄 안녕하세요~ 오늘도 찾아왔습니다. 체지방 쭉쭉 빠지는 식단 대망의 3탄! 오늘 가져온 정보는 바로 간.헐.적.단.식 살짝 자극적이죠? 단식이라는 단어 때문에 그렇게 느껴질거에요. 제가 식단과 운동 관련 포스팅을 하면서 늘 강조드렸던게 있는데요, 기억 하시나요? 식단과 운동은 '본인에게 맞는 방법' 을 찾는것이 중요합니다. 나는 이렇게 하니까 효과가 없던데? 나는 이렇게 하니까 효과가 좋더라! 하는 것 처럼, 사람은 제각각 다른 체형과 체질,생활패턴,식습관이 자리 잡고있고, 우리의 몸은 그 수많은 습관을 기억하고있고, 학습되어 있어요. 이런말 들어보셨을거에요. 체질개선. 식습관은 체질개선에서 시작이 되는거라 생각하시면 이해가 쉬울거에요. 예를 들면, 나의 몸은 하루 2,000칼로리의 음식을 섭취해야 배가부.. 2023. 7. 11. 다이어트 식단 추천,다이어트꿀팁 2탄 안녕하세요~ 식단 포스팅 2탄을 가지고 돌아왔어요! 1탄에서 설명드렸던 저칼로리 식단에 이은 저탄수화물 식단을 이번 포스팅에서 설명을 해 드릴거에요. 그럼 어디 한번 알아볼까요? 나에게 맞는 식단, 뭐가 있을까? 2.저탄수화물 식단 저탄수화물 식단은 말 그대로 탄수화물 섭취를 어느정도 제한 하여 체중 감량을 도와주는 방식이에요. 주로 과일, 채소, 닭고기, 생선, 계란 등의 식품을 중심으로 섭취하며, 고당도 음료나 과일 주스, 설탕이 들어간 음식은 피하는 게 일반적입니다. 탄수화물 제한은 혈당 변동을 완화하고 인슐린 분비를 조절하는데 도움을 줍니다. 아니, 살을 빼는데 인슐린 분비가 왜 나와? 하시는분들 많으실거에요! 그 부분에 대해서는 자세히 설명해드릴테니 잘 따라와주세요. 탄수화물 제한 저탄수화물식단.. 2023. 7. 11. 이전 1 다음
