식이요법1 다이어트 꿀팁정보 3가지! 3탄 필라테스 안녕하세요! 벌써 세 번째 포스팅입니다. 오늘은 현대사회에 가장 잘 알려진 운동 중 필라테스에 대한 정보를 가져왔습니다. 한번 살펴볼까요? 3.필라테스 필라테스란? 필라테스는 조셉 필라테스가 개발한 운동 체계로, 전신의 근력, 유연성, 균형, 자세, 호흡 등을 향상하게 목적입니다. 필라테스의 시초는 원래 남 자였던 건 알고 계셨나요? 현대사회에서는 대표적인 여성들의 운동으로 흔히들 알고 계시지만, 필라테스의 시초는 남성이었다고 합니다. 요즘은 저희 헬스장에도 남성회원분들도 정말 많이 필라테스 강습을 많이 받으시는데요, 필라테스는 주로 바디웨이트를 사용하거나 특수한 장비를 활용하여 수행하기 때문에, 몸의 중심인 '코어'를 주로 사용합니다. 필라테스는 다양한 효과를 제공하는 전신 운동이며, 주요 특징과 필라.. 2023. 7. 9. 이전 1 다음
